세상에 지지 않고 버티는 방법

오십견 제대로 알려 드립니다. 나이 오십이 되면 걸리게 된다는 오십견. 저 역시 오십을 향해 달려가고 있습니다. 저한테도 곧 닥칠 수 있는 오십견 제대로 알려드립니다. 오십견 정의 어깨를 다친 기억도 없는데 어깨가 아프다. 좀 아프다 말겠지…라고 생각하기 쉽지만 시간이 갈수록 통증이 심해진다. 팔을 위로 들어 올리기가 어려워져 세수하는 것은 물론이고 밥 먹을 때 숟가락을 들어 올리는 것도 힘들고, 화장실에서도 어려움을 겪게 된다. 안 되겠다 싶어서 병원에 가보니 ‘오십견’이란다.어깨관절(shoulder joint)은 상박골의 머리(humeral head)와 관절 와(glenoid cavity)의 접촉으로 이루어져 있다. 상박골 머리와 닿는 부위의 관절 와가 조금 들어가 있고, 그 주위로 섬유 연골이 주성..

식중독 및 장염 정보 알려드릴게요. 최근 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 날씨가 더울 때 조심해야 할 질병이 바로 식중독입니다. 오늘은 식중도 및 장염 정보 알려 드립니다. 식중독 정의 식중독이란 섭취한 음식물의 독성 물질 때문에 발생한 일련의 증후군을 의미한다. 장염의 경우 대부분 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 따로 구분하기는 쉽지 않다. 식중독은 그 원인에 따라 세균 자체에 의한 감염이나 세균에서 생산된 독소에 의해 증상을일으키는 세균성 식중독, 자연계에 존재하는 동물성 혹은 식물성 독소에 의한 자연독 식중독,인공적인 화학물에 의해 증상을 일으키는 화학성 식중독으로 구분이 된다. 여기에 바이러스가 원인이 되는 바이러스성 장염을 따로 분류하여 추가해 볼 수 있다. 식중독 원인 독소형 식중독은..

눈 다래끼 완전분석해드려요. 종종 눈다래끼에 걸리고는 하는데 시간이 지나면 저절로 치료가 되는 경우가 많아서 크게 신경을 쓰지 않는데 심해지면 역시나 큰 병이 될 수도 있다고 합니다. 오늘 포스팅은 눈 다래끼 완전 분석입니다. 눈 다래끼 정의 눈꺼풀에는 몰 샘(Moll’s gland), 짜이스 샘(Zeis’ gland), 마이봄샘(Meibomian gland) 등의 여러 분비샘들이 존재한다.이 분비샘 중 짜이스 샘, 몰 샘에 생긴 급성 화농성 염증을 겉 다래끼라고 하고, 마이봄샘의 급성 화농성염증을속 다래끼(맥립종)라고한다.마이봄샘에생긴만성육아종성염증은콩다래끼(선립종)라고부르고있다. 눈 다래끼 원인 눈꺼풀의 분비샘은 눈물의 증발을 막아주는 기름 성분을 만들고 배출하는 역할을 하고 있다. 배출이 지연되면서..

방귀에 대한 진실 알려드립니다. 방귀를 안 뀌는 사람은 이 세상에 존재하지 않을 것입니다. 방귀는 건강하다는 증거가 될 수도 있고 건강 이상의 신호를 나타내는 지표가 될 수도 있다고 합니다. 오늘 포스팅은 방귀에 대한 진실을 알려드리는 내용입니다. 방귀의 정의 항문으로부터 방출되는 가스체로써 음식물과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합된 것이다. 방귀의 성분은 이산화탄소, 에탄, 수소 등이며,이외에도황화수소, 암모니아,스카톨,인돌등이있다.방귀는필요 없는체내가스를몸밖으로배출하려는자연스러운생리현상이다 방귀의 양 사람마다 차이는 있지만 일반적으로 장내에서 하루 500~4000cc의 가스가 만들어지고 있다. 이 가운데 250~300cc가 방귀로 배출되고 나머지는 장벽을 통해..

손톱 건강의 척도입니다. 너비 1cm, 높이 1.5~2cm의 손톱만 봐도 우리 몸의 건강상태를 파악할 수 있다고 합니다. 아주 작은 신호도 놓치지 않고 확인해 보는 것이 좋습니다. 손톱은 건강의 척도입니다. 오늘의 포스팅은 손톱입니다. 건강한 손톱 건강한 손톱의 조건은 연분홍 빛 손톱에 흰색 반달입니다. 손톱은 피부의 일부로, 피부 맨 바깥 끝인 각질층과 마찬가지로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 반달 모양의 손톱 밑과 근위 손톱 주름 밑의 기질에서 손톱이 생산됩니다. 손톱은 하루에 약 0.1mm, 한 달에 3mm 정도 자라며 낮 시간대와 여름에 특히 잘 자란 닫고 합니다. 약한 자극이 가해지는 경우 더 잘 자라기 때문에 자주 사용하는 손가락의 손톱이 더 빨리 길고, 엄지나 새끼손가락보다 검지 ..

말년에 건강하기 위한 물 섭취 상식 알려드려요. 물은 우리가 살아가는 데 있어 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 물을 많이 마셔야 건강해진다는 것은 누구나 다 아는 상식이 되었는데 정작 지키시는 분은 몇 명 없습니다. 저를 포함해서 말입니다. 오늘 포스팅은 말년에 건강하기 위한 물 섭취 상식입니다. 하루 물은 얼마나? 하루 동안 우리가 마셔야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같다고 합니다. 표준 체형의 여성인 경우 2리터를 마시면 충분하다고 합니다. 아무리 건강에 좋아도 지나치게 과하게 마실 경우에는 물 중독으로 인한 사망이라는 극..

불면증에 시달리는 분들 필독하세요. 저도 요즘 불면증에 시달리고 있습니다. 밤에 잠을 자지 못하는 것은 큰 고통입니다. 다음날 생활하는 데에도 큰 지장을 주기 때문에 충분한 수면을 취하는 것은 정신 건강은 물론 신체 건강에도 매우 중요합니다. 불면증에 시달리는 분들은 필독해주시기 바랍니다. 불면증에 시달리는 전형적인 모습 불면증에고민으로밤을하얗게밝히는사람들이많다.아무리생각해도잠이안올이유가없는데 잠을 못 자니 참으로 답답하기만 하다. 잠을 못 잘 만한 심각한 고민이 있는 것도 아닌데 잠이 오지를 안으니 어찌해야 할 바를 모른다. 우리 주변에는 수면을 이루지 못하는사람들이 참 많다. 각종 걱정거리들로 고민이 많은 주부들부터 대중들의 반응에 일희일비하는 예민한 연예인들까지 지위나 연령 고하를 불문하고 불면증 ..

몸에 좋은 건강음식 알려드려요. 건강을 위해 운동을 하는 것도 중요하지만 몸에 좋은 건강음식을 먹는 것도 중요합니다. 어찌 보면 운동보다 건강음식 섭취가 더 중요할 수 있습니다. 몸에 좋은 건강음식을 알려드립니다. 건강음식 현미와 콩 우리 식생활에서 쌀은 선택이 아닌 필수입니다. 정백한 백미에는 영양소가 부족하고 현미에 영양소가 풍부하다는 것은 기본 상식이 되었습니다. 백미를 먹다가 현미로 바꾸어 영양실조로 쇠약했던 몸을 회복하고 질병을 물리치는 데 효과를 거둔 사례가 많습니다. 현미는 신체에 필요한 성분을 빠짐없이 섭취할 수 있는 식품으로 영양공급의 균형을 갖게 해 줍니다. 동시에 현미는 좀 딱딱한 성질이 있어 오래 씹고 천천히 먹는 습관을 기르는 데에도 매우 도움이 됩니다. 항상 백미를 섭취하면 체질..

건강차를 마시는 방법 알려드려요. 주변에 다도라고 해서 차를 마시는 분들이 많이 계신 것 같습니다. 이번 포스팅은 건강차를 마시는 방법에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 녹차 보관방법 야초 차를 제일 맛있게 먹기 위한 기본은 정성스레 덖어야 하고 보관을 철저히 해야 하며 물이 매우 좋아야 하고 물을 끓이는 요령이 능숙해야 합니다. 덖은 차를 깨끗한 깡통이나 빈 병에 넣어서 습기와 공기가 통하지 않도록 밀폐시켜야 합니다. 공기가 통하게 되면 향기가 약해지면서 맛이 변하는 경향이 있습니다. 옛 글에서 바람을 쏘이지 말라 하는 이유가 여기에 있습니다. 그리고 1개월에 한두 번씩 건조상태를 파악하여 다소 습기가 있는 듯싶으면 다시 꺼내어 건조해야 합니다. 습기가 있으면 곰팡이가 생길 염려가 있으며 곰팡이가 끼면 ..

탄수화물 건강하게 먹는 방법 알려드려요. 최근에 다이어트하시는 분들이 정말 많습니다. 저도 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트는 아무래도 죽기 전까지 해야 할 것 같습니다. 다이어트의 적인 탄수화물 건강하게 먹는 방법을 알려드립니다. 탄수화물 정의 탄수화물(당질, carbohydrate)은 인체에 에너지를 공급하는 영양소입니다. 인체 내에서 단독 또는 단백질이나 지질과 결합한 상태로 매우 중요한 기능(세포끼리의 결합, 면역 기능 등)을 하는 물질입니다. 식물 열매(곡류, 과일), 뿌리(고구마, 무 등) 및 줄기(감자 등)등 우리가 섭취하는 것들은 대부분이 탄수화물로 이루어져 있습니다.탄수화물은 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다. 일반적으로탄수화물은총 에너지 섭취량의5..