방귀가 많이 나오는 이유 알려드려요.

방귀가 많이 나오는 이유 알려드려요.

때때로 배가 풍선처럼 빵빵해지면서 잘 안 들어갈 정도로 부풀어 오를 때가 있습니다. 바로 배에 가스가 차는 경우입니다. 이런 경우를 복부팽만이라고도 합니다. 배가부풀면서통증이느껴질때가있습니다.또가스가차게되어자신의의지와상관없이방귀가자주나오는경우가발생합니다.

밑에서부터배에가스차는이유와방귀가많이나오는이유는어떤증상들이있는지한번알아보도록하겠습니다.

 

배에 가스가 차는 이유

모든 사람에게 나타나는 자연스러운 증상은 트림과 방귀 같은 가스 배출 현상들이 있습니다.. 이러한 가스 배출 현상은 음식을 섭취할 때나 평상시 생활 도중에 마시는 공기로 인하여 소화기관에도 공기가 주입되며 나타나는 현상입니다. 원인은평상시의식습관이나생활습관,장내건강그리고운동부족이원인이되어나타날수가있다고합니다.

배에가스가차는현상이통상적인횟수를넘어너무잦고복부팽만감등이느껴져불편한상태로방치를하는경우가있습니다.하지만이렇게방치하게되면큰질병으로발전할가능성이커서식습관이나생활습관을생각해보고적절한조치를하는것이중요합니다.

배에가스가차는원인들을구체적으로알아보도록하겠습니다.

첫 번째, 섬유소를 적당하게 섭취하는 경우에는 장 청소 역할을 하며 대장에서 유산균 수를 늘리는 데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 무엇이든 적당한 것이 중요합니다. 섬유소를 풍부하게 함유하는 양배추나 브로콜리 같은 채소를 한번에너무많은양을먹는경우에는배에가스가차는이유가될수있습니다.

우리몸에는섬유소를분해하는효소가존재하지않아서섬유소를과다하게섭취하면소화되지않고모두몸밖으로빠져나가게됩니다. 섬유소는 물에 녹는 가용성 섬유소와 물에 녹지 않는 난용성 섬유소 두 가지가 있습니다. 난용성섬유소는장의운동을촉진해배변,배설을촉진하는역할을하고있습니다.

두 번째 음식을 씹는 것은 소화의 첫 단계입니다. 음식을 천천히 씹게 되면 씹는 동안 침이 충분히 나오게 되면 침과 음식물이 섞이며 위에서 소화되기 쉽게 만들어준다고 합니다. 하지만너무빨리먹으면음식물이침과섞일틈이없이위로바로내려가게되어서소화가어렵게됩니다.그러면바로가스가많이발생하게됩니다.

음식을 씹을 때 중요한 소화효소인 침과 잘 섞여야 위의 부담을 줄일 수가 있습니다. 잘 씹지 않고 급하게 먹으면 배에 가스가 차고 위에 통증이 발생합니다. 한꺼번에많은양을입에넣지말고조금씩천천히잘씹어먹는게포인트입니다.가용성섬유소의경우소화가힘들수있습니다.

가용성섬유소는우리장에머무는동안에물에녹아죽과같은형태로존재하게됩니다.이때미생물에의하여발효가일어나게되고가스가발생할수있습니다. 그러므로평소장건강을위하여섬유소를과다하게섭취하는분들이라면섭취량을줄여보는것도큰도움이될수있습니다.

세 번째 배에 가스가 차는 이유를 살펴보면 먼저, 과민성 대장 증후군으로 인하여 배에 가스가 찰 수 있습니다. 대장이 예민해진 상태로 인하여 나타나게 되는데 특징은 뱃속에 가스가 가득 찬 느낌을 줘 복부 팽만감을 유발한다는 것입니다. 평상시스트레스를받거나평소섭취하지않던특이한음식을먹는경우유발할수있는증상이라고합니다.

네번째,기름진음식이나육류,유제품을과도하게섭취하게되는경우배에가스가가득찰수가있습니다.단백질이나지방의경우에는다른음식에비하여소화시키는과정에서가스를많이발생시킨다고합니다.

우리가자주먹는고기는장에머무르는시간이길고소화시키는시간도오래걸려서육류섭취를많이하는사람은그만큼가스가배에자주찰수가있다고합니다.

다섯 번째, 장내 미생물 불균형으로 장 건강이 좋지 못한 상태가 되는 것도 배에 가스가 차는 이유가 될 수 있습니다. 장에는 유익한 세균이나 유해 한 세균이 있다고 합니다. 이두가지균이적절한비율로균형을맞춰야지만장이건강한상태를유지할수있게됩니다.

 

만약 어느 한쪽이 정상적인 비율의 범위를 벗어나게 되면 배에 가스가 차는 증상을 비롯해복부팽만감과소화불량,변비,설사등의소화기계질환으로발현되는경우가매우많다고합니다.

여섯 번째, 배에 가스 차는 이유로 유당불내증을 말할 수가 있습니다. 한국인의 약 75%가 유당불내증에 시달리고 있다고 합니다. 우유에 포함된 유당 분해효소가 부족한 상태에서 우유를마시게되면가스와복통,설사,복부팽만등의증상을일으킬수있습니다.

 

그러므로평소유제품을즐겨마시는상황에서배에가스가차는현상이자주나타나면유제품섭취를줄여보는것을추천드립니다.

마지막으로 식사 후 바로 누워서 자거나 휴식을 취하는 분들의 경우입니다. 이런 경우는 살이 많이 찌게 되는 것뿐만 아니라 잦은방귀의 원인이 되기도 합니다. 식사후바로누우면가스배출이어려워지게됩니다.따라서흡입된공기가위장을통해배출되어방귀의횟수가잦아집니다.

이상으로 배에 가스가 차는 이유, 방귀가 많이 나오는 이유에 대하여 알아 봤습니다. 일반적으로 성인인 경우 하루 평균 13회에서 25회의 방귀는 정상적인 것이니 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 그보다더지나치게방귀를자주뀌거나복부팽만감,더부룩함이지속이되면병원에방문하셔서전문의에게진료를받아보시는걸추천드립니다.