손목 건초염 증상과 예방법 알려드려요.

손목 건초염 증상과 예방법 알려드려요.

우리 몸은 많은 관절로 이루어져 있다고 합니다. 뼈와 뼈가 관절을 통해 연결되어 있기 때문입니다. 관절은 신체 부위를 구부렸다 폈다 하는 동작을가능하게해 줌으로써우리가원하는행동을취할수있게도와주는역할을하고있습니다.

그중에서도손과팔을이어주는손목부위의관절은우리일상생활에서가장자주사용하는관절입니다.
오늘은이손목에생길수있는손목건초염치료에대해포스팅해보도록하겠습니다.

손목 건초염이란?

​앞서 말씀드린 대로 손목 관절은 일상속에서 정말 많이 사용되고 있는 부위입니다. 사용량이 많다는 것은 동시에 더 많은손상위험이언제든지일어날수있다는의미입니다.손상의결과로통증이발생하기도합니다.

손목이 아픈 것을 느낄 때면 많은 분들은 일반적으로손목터널 증후군을제일먼저떠올리게됩니다.

 

스마트폰과컴퓨터의사용빈도가급증함에따라손목터널증후군의인지도역시함께올라가고있습니다.
엄지손가락에전기가통하는듯한감각이느껴진다면이때는손목터널증후군이아니라손목건초염치료를고려해봐야합니다.

 

손목터널 증후군의 발생 빈도가 훨씬 높은 것이 사실이지만 손목 건초염 역시 결코 낮은 발병률을 가진 질환이 아니기 때문에 충분히 의심해볼 필요가 있습니다. 손목 건초염이란엄지손가락에서부터손목까지퍼져있는힘줄2개와이것들을둘러싸고있는가느다란막인건초라는부분에염증이생기는것을의미합니다.

손목 건초의 역할

​건초는 우리 몸이 힘줄을 사용할 때, 움직임이 좀 더 유연할 수 있도록 만들어주는 역할을 담당하고 있습니다. 그리고 손상을 줄 수 있는 마찰을 최소화하기 때문에이건초가손상된경우에는,손목을사용할때마다통증이느껴지고심한경우염증이생기게됩니다.

손목건초염이 발병하게 되면 해당 부위가 붓고 통증이 발생하기 때문에 일상생활에 매우 큰 제약이 생기게 됩니다. 물건을 줍는다던지 혹은 손가락을 이용한 섬세한 작업 역시 어려울 수 있다고 합니다. 아침시간대에는손가락이딱딱하게굳어있어똑바로펴는것조차힘든경우도있어요.

손목 건초염 치료방법

손목 건초염 치료를 위한 방법으로는 가장 첫 번째는 손목에 휴식을 주는 것입니다. 손목 관절과 힘줄은 손상이 한번 일어나면 완전히 회복이 어렵고 만성으로진행될수있기때문에초기에신경써서케어를해주는게매우중요하다고합니다.

 

이런이유때문에가능한손목사용을최소화하려는노력과틈틈이스트레칭을해주는것이꼭필요합니다.
증상이 심하지 않은 경우라면 이렇게 조금만 신경을 써서 케어를 하고 소염진통제를 통해서 증상을 완화시키는 것이 가능합니다.

만약,충분한휴식과소염진통제를복용했음에도차도가보이지않는다면병원을찾아가야합니다.방문해서물리치료와주사나약물을이용한치료를받는것이염증의만성화를막을수있는방법입니다.

 

최악의 경우, 결국 외과적 수술로 치료를 받아야 되는 상황까지 악화될 수가 있습니다. 그렇기 때문에 가능하다면 손목 건초염이 발병하기 전에 미리예방을위한노력을기울이는것이매우중요합니다.

​손목을 사용하는 반복적인 작업을 장시간 할 때는 보호대를 꼭 끼는 것이 좋다고 합니다. 물론 작업 이후에는 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주거나 마사지를해주는것도손목건초염을예방하는데큰도움이됩니다.

손목 건초염 예방법

손목 건초염 예방법은 아래과 같습니다.

첫째, 손목을 과도하게 사용하는 동작은 지양해야 합니다. 둘째, 모든 운동 전 충분한 준비운동, 스트레칭을 해주어야 합니다. 셋째,컴퓨터사용 시손목받침대를필수적으로사용해야합니다.

넷째, 최대한 자주 손과 손목 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 다섯째, 스마트폰 사용은 되도록 자제하는 것이 좋습니다.​여섯째, 손가락이 뻐근할 경우 주먹을 꽉 쥐었다가 서서히 푸는 동작을 반복하여해 주면 예방에 도움이 됩니다. 우리 모두 예방법을 꼭 따라 해서 손목 건초염에 걸리지 않도록 주의해야 하겠습니다.