하지정맥류 원인 및 예방 방법 알려드립니다.

하지정맥류 원인 및 예방 방법 알려드립니다.

오늘날에는 과학기술이 발전함에 따라 이전에 우리가 알지 못했던 질환들도 최첨단 진단 장비를 이용해 빠르게 발견하고 있는 시대입니다. 그만큼 치료 기술도 빠르게 발전하고 있는 시대입니다. 하지만 아무리 빠르게 발전하고 있어도 모든 질환이 다 완치의 개념으로 치료할 수 있는 것은 아닙니다.

예를 들어 당뇨, 고혈압, 하지정맥류 질환들은 완치라는 개념보다는 꾸준히 관리를 통해 증상을 호전시키는 것이 현재로는 최선입니다. 후유증 발생을 억제하며, 질환들의 악화나 재발 방지에 목적이 있습니다. 때문에만성질환으로분류되고있는질환들은사전에발병에영향을주는원인을정확히파악해서예방해나가는것이매우중요하겠습니다.

하지정맥류 발생 원인

만성질환은 아니지만 일상에서 누구나 노출이 가능할 수 있는 혈관질환 중에 하나인 하지정맥류 역시 꾸준한 관심과 관리가 필요한 질병이라 할 수 있습니다. 하지정맥류의 원인은 크게 직접 인자와 간접 인자(=악화인자)로 구분해서 살펴볼 수 있습니다.

직접 인자는 혈압의 역류를 막아줄 수 있는 판막의 결함이 주요 원인입니다. 정맥벽이 취약해졌을 때 혹은 관통정맥의 판막 부전이 원인이 되어서 발생할 수도 있습니다. 여기에 A-V fistular 및 A-V shunt로도 발생할 수 있습니다. 또한 고혈압처럼 정맥압의 상승으로도 발생이 된다고 합니다.

간접 인자의 경우에는 유전적인 원인부터 시작할 수 있습니다. 그리고 임신, 노화, 꽉 끼는 의복, 임신 및 비만, 직업성, 잘못된 생활 및 식습관, 심장 및 폐질환 등에 의해서도 발생이 된다고 합니다. 특히 간접 인자의 원인 중 유전 및 임신, 장시간 서서 일하는 업무적 특징들은 하지정맥류 발병에 지대한 영향을 끼치고 있습니다.

발병 후 질환을 악화시키는 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 여기서 문제는 간접 인자의 주요 원인은 자신의 의지로 바꿀 수 없다는 것입니다. 그래서 하지정맥류를 예방하기 위해서는 기술된 원인들을 제외하고 생각해봐야 하며, 효과적으로 예방하기 위해서는 혈액순환의 원리에 대해서 먼저 인지하고 있어야 합니다.

우리의 혈관은 동맥과 정맥으로 나누어지고 있습니다. 동맥은 심장박동에 의해 순환되지만 정맥은 걷거나 움직일 때 골격근이 정맥을 압박해야지만 순환이 가능합니다. 여기서 우리가 확인할 수 있는 것은 정맥은 움직이지 않으면, 추진력을 생성해 줄 수 있는 요소가 부족하다는 사실입니다.

바로 혈액순환이 원활히 이루어지지 않게 된다는 것입니다. 그렇기에 장시간 서 있는 업무를 주로 하시는 분들은 근 펌프 운동의 부재로 인해 정맥순환이 정상적으로 이루어지지 않게 됩니다. 그래서 다른 분들에 비해 하지정맥류 발생 확률이 올라가게 되는 것입니다.

하지정맥류 예방 방법

하지정맥류를 예방하기 위해서는 먼저 정맥이 지속적으로 순환할 수 있는 조건을 만들어 주는 것이 매우 중요합니다. 때문에 가만히 서서 업무를 봐야 하는 조건에서는 발목을 돌려주거나 가벼운 스쾃 동작 등을 통해 골격근을 움직여 주는 것이 예방에 매우 좋습니다.

특히 업무시간 이외에 휴식을 취할 수 있는 시간에는 발을 심장보다 높게 유지해주면서 발끝부터 시작해서 심장 방향으로 가볍게 마사지를 해주시는 것도 매우 효과적입니다. 그렇지만 하지정맥류는 꼭 해당 원인으로만 발생하는 것은 아니기 때문에, 다양한 방면들을 고려해서 예방할 수 있는 노력이 필요합니다.

그래서 스키니 및 레깅스 등의 꽉 끼는 바지나 옷은 피해 주시는 것이 좋습니다. 하이힐처럼 굽이 높은 신발도 되도록 피해 주시는 것이 예방에 도움이 됩니다. 또한, 음식을 드실 때도 저염식 음식을 드셔주시는 것이 매우 좋습니다. 섬유질을 많이 함유한 음식을 섭취하는 것이 하지정맥류 예방뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 됩니다.

다만 하지정맥류 예방만을 위해 저염식 혹은 섬유질이 풍부한 음식만 먹는다면 영양 불균형이 발생할 수도 있다고 합니다. 그래서 음식을 가려 먹는 것보다 최대한 골고루 섭취하는 것을 추천드립니다. 이 밖에 다리에 가해지는 온도 차이를 줄여준다거나, 비만이나 변비는 즉시 해결할 수 있도록 해주시는 것 역시 하지정맥류를 예방하는 데 도움이 된다고 하니 참고해주시기 바랍니다.

또한 건강관리를 위해 갑자기 무리한 운동을 하는 것은 자칫 부작용을 초래할 수도 있습니다. 일상생활 속에서도 무리 없이 시행할 수 있는 걷기, 수영, 자전거 등의 운동을 적극 추천드립니다. 그리고 무엇보다도 운동을 계획했다면, 단발성이 아닌 꾸준히 하는 것이 가장 제일 중요한 포인트입니다.

무엇보다 하지정맥류는 어느 순간 갑자기 발생하는 질환이 아니기 때문에, 의심증상 발현 시에는 조속히 병원을 방문하시어 검진받는 것을 강력하게 권장드립니다.